First of all, the best blood sugar stabilizer is raspberries!
Прежде всего, лучший стабилизатор сахара в крови — малина!
- Raspberries contain anthocyanin (plant pigment), which supports the production of insulin and controls blood sugar levels, thereby protecting against diabetes.
- В малине содержится антоциан (растительный пигмент), который поддерживает выработку инсулина и контролирует уровень сахара в крови, тем самым защищая от диабета.
Also, protection against bowel cancer — green or white tea!
Также, защита от рака кишечника — зеленый или белый чай!
- One cup a day halves the risk of bowel cancer.
- Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника.
- Antioxidants contained in tea, called catechins, inhibit the development of cancer cells.
- Антиоксиданты, содержащиеся в чае, называемые катехинами, подавляют развитие раковых клеток.
On the other hand, skin protection is a carrot!
С другой стороны, защита кожи — морковка!
- Scientists at the US National Institute for Cancer Research have found that people who consume large amounts of carotene (pigments contained in carrots) are 6 times less likely to develop skin cancer.
- Ученые Национального института по исследованиям раковых заболеваний США обнаружили: у людей, потребляющих большое количество каротина (пигменты, содержащиеся в морковке), в 6 раз меньше вероятность развития рака кожи.
While, protection for the heart is salmon!
В то время как, защита для сердца — лосось!
- The consumption of natural fats, for example, in salmon or olive oil, increases the level of HDL cholesterol.
- Потребление естественных жиров, например, в лососе или оливковом масле, повышает уровень холестерина ЛВП.
- In addition, salmon contains a large amount of omega-3 fatty acids, which prevent cardiovascular diseases.
- Кроме того, в лососе содержится большое количество жирных кислот омега-3, которые предотвращают сердечно-сосудистые заболевания.
It is noteworthy that the protection of bones is shrimp!
Примечательно, защита костей — креветки!
- Shrimp are rich in vitamin B12, which makes bones stronger and plays an important role in the development of new cells.
- Креветки богаты на витамин В12, который делает кости более прочными и играет важную роль в развитии новых клеток.
- In addition, shrimps are a source of vitamin D, an important ingredient in the composition of bones.
- Кроме этого, креветки являются источником витамина D, важного ингредиента в составе костей.
Since breast cancer protection is a whole grain!
С тех пор, как защита от рака груди — цельное зерно!
- According to the study, women who receive at least 30 grams of whole grains per day are 2 times less predisposed to lung cancer.
- Согласно исследованию, женщины, получающие не менее 30 г цельного зерна в день, в 2 раза меньше предрасположены к заболеванию рака легких.
- A cup of porridge with blueberries is the best protection against breast cancer.
- Чашка каши с черникой — лучшая защита от рака груди.
In addition, the blood pressure controller is boiled potatoes!
Кроме того, контроллер кровяного давления — вареный картофель!
- Potassium intake (400 g of boiled potatoes is enough, but potatoes must be eaten with skin!) significantly reduces blood pressure.
- Потребление калия (достаточно 400 г вареного картофеля, но обязательно картофель есть со шкуркой!) существенно снижает кровяное давление.
It seems that the best protection for teeth is hard cheese!
Похоже на то, лучшая защита для зубов — твердый сыр!
- Researchers have found that 10 grams of Cheddar cheese, Gouda or Mozzarella per day lowers the pH level, which prevents the appearance of dental damage.
- Исследователи обнаружили, что 10 г сыра Чеддер, Гауда или Моцарелла в день снижает уровень рН, что предотвращает появление повреждений зубов.
Almost, the best defender of vision is spinach or lettuce!
Почти, лучший защитник зрения — шпинат или салат-латук!
- The National Institutes of Health found that those who consume lutein (found in greens) are 43% less likely to have macular degeneration.
- Национальный институт здоровья выяснил, что у тех, кто потребляет лютеин (найденный в зелени), на 43% меньше вероятность дегенерации желтого пятна.
Perhaps the elixir of youth is red wine!
Возможно, эликсир молодости — красное вино!
- Oxidative stress plays a major role in aging, and the antioxidants in red wine, reservatrol, help prolong life by neutralizing pathogenic free radicals.
- Окислительный стресс играет главную роль в старении, а антиоксиданты в красном вине, резерватролы, помогают продлить жизнь, путем нейтрализации болезнетворных свободных радикалов.
- Pinot Noir: one glass of this wine contains the most reservatrol.
- Пино Нуар: в одном стакане этого вина содержится больше всего резерватрола.
As a result, hair restoration is beef!
В результате, восстановление волос — говядина!
- Iron in meat stimulates the renewal and restoration of hair.
- Железо в мясе стимулирует обновление и восстановление волос.
- In addition, beef is rich in zinc, which prevents hair loss.
- Кроме того, говядина богата на цинк, предотвращающий выпадение волос.
Therefore, protection against prostate cancer is garlic!
Поэтому, защита от рака простаты — чеснок!
- The components found in garlic reduce the likelihood of prostate cancer by 50%.
- Компоненты, находящиеся в чесноке, снижают вероятность заболевания раком простаты на 50%.
Similarly, protection against lung cancer is grapefruit!
Подобно, защита от рака легких — грейпфрут!
- Grapefruit a day reduces the development of lung cancer by 50%.
- Грейпфрут в день снижает развитие рака легких на 50%.
- Grapefruit contains naringin, which helps to reduce the level of enzymes that provoke the development of cancer cells.
- В грейпфруте содержится нарингин, который помогает снизить уровень энзимов, провоцирующих развитие раковых клеток.
Of course, cholesterol control is olive oil!
Безусловно, контроль уровня холестерина — оливковое масло!
- The antioxidants contained in olive oil increase the level of HDL cholesterol (good) and lower the level of LDL cholesterol (bad).
- Антиоксиданты, содержащиеся в оливковом масле, повышают уровень холестерина ЛВП (хорошего) и понижают уровень холестерина ЛНП (плохого).
- Olive oil is also an excellent protection against cardiovascular diseases.
- А также оливковое масло является отличной защитой против сердечно-сосудистых заболеваний.
Moreover, the best brain stimulator is coffee!
Более того, лучший стимулятор работы мозга — кофе!
- Besides the fact that coffee gives a boost of energy for 90 minutes, a cup of coffee in the morning is a source of antioxidants that prevent the development of Alzheimer’s disease by more than 60%.
- Кроме того, что кофе дает заряд бодрости на 90 минут, чашка кофе по утрам — источник антиоксидантов, которые предотвращают развитие болезни Альцгеймера более чем на 60%.
Ultimately, information and photography are borrowed from the Internet.
В конечном счете, информация и фотография позаимствованы в Интернете.
