First of all, what is palming?
Прежде всего, что такое пальминг?
- Palming is an exercise to relax the eyes. It is very ancient and belongs to the yogis. Exercise “palming» should be performed every time you feel tension in your eyes or when you are just dreaming or imagining something.
- Пальминг – это упражнение на расслабление глаз. Оно является очень древним и принадлежит йогам. Упражнение “пальминг” следует выполнять каждый раз, когда вы ощущаете напряжение в глазах или когда просто о чем-либо мечтаете или воображаете.
- At first glance, palming for the eyes is a very simple exercise that does not require any effort. However, problems may arise when performing it, especially with regard to the psychological part of palming.
- На первый взгляд, пальминг для глаз – очень простое упражнение, которое не требует никаких усилий. Однако могут возникнуть проблемы при его выполнении, особенно это касается психологической части пальминга.
- It turns out that every organ, every part of the body has its own energy. Problematic organs have a weak biofield, and strong ones — on the contrary. Now let’s look at your hands. Yes! Yes, there is the strongest biofield, at times superior to the biofield in other parts of the body.
- Оказывается у каждого органа, каждой части тела есть своя энергетика. Проблемные органы имеют слабое биополе, а сильные — наоборот. Теперь давайте посмотрим на свои руки. Да! Да там оказывается самое сильное биополе, в разы превосходящее биополе на других участках тела.
- Now creeping up to our eyes, so, the power of your hands.
- Теперь подкрадываемся к нашим глазам, итак, сила ваших рук.
Ultimately, a detailed palming instruction for the eyes:
В конечном счете, подробная инструкция пальминга для глаз:
- Attitude. Again? – You say. Yes! Tune in again. Understand why you need good eyesight, what will it give you? Imagine how you proudly trample your glasses with your feet in front of your family. Anything, as long as it causes an impulse in you!
- Настрой. Опять? – Скажете вы. Да! Снова настрой. Поймите для чего вам хорошее зрение, что оно вам даст? Представьте, как вы гордо топчите ногами свои очки перед родными. Все что угодно, лишь бы это вызвало в вас порыв!
- Rub your hands hard against each other until you feel warm. This is necessary in order for the energy of the hands to become stronger;
- Сильно разотрите руки друг об друга, пока не почувствуете тепло. Это нужно для того, чтобы энергия рук стала сильнее;
- Put your hands to your eyes as follows: the center of the palms is directed at the eyes, and the palms themselves are crossed one on top of the other in the center of the forehead. Palms are straight, it is necessary that the center of the palm is as close as possible to your eyes. Ideally, if you can tickle your palm with your eyelashes. It is important that the light does not penetrate behind the palms;
- Приложите руки к глазам следующим образом: центр ладоней направлен на глаза, а сами ладони перекрещиваются одна на другой в центре лба. Ладони прямые, необходимо чтобы центр ладони как можно ближе оказался у ваших глазок. В идеале, если вы можете ладонь пощекотать своими ресницами. Важно чтобы свет не проникал за ладони;
- Put your elbows on your knees, or on the table; You need support, do not hold your hands in the air, this will cause their tension and distract you;
- Положите локти себе на колени, или на стол; Нужна опора, в воздухе руки не держите, это вызовет их напряжение и отвлечет вас;
- If you still have so-called white spots, it means that you need to let your eyes relax. Imagine that you paint over them with black paint, or put a black blanket;
- Если у вас остались так называемые белые пятна, это значит, что глазам нужно дать расслабиться. Представьте, что вы закрашиваете их черной краской, или кладете черное покрывало;
- Get high! Literally, relax, have fun, think about the most pleasant moment in life, fantasize, dream. In general, do everything to feel pleasure. Stay in this state as long as possible. There are no time limits. You can sit for five minutes – great, ten – wonderful. The more, the better;
- Кайфуйте! В прямом смысле, расслабьтесь, получите удовольствие, подумайте о самом приятном моменте в жизни, фантазируйте, мечтайте. В общем, сделайте все, чтобы почувствовать удовольствие. В таком состоянии пребывайте как можно дольше. Ограничений по времени нет. Сможете пять минут просидеть – отлично, десять – замечательно. Чем больше — тем лучше;
- Gently remove your hands from your eyes and slowly open them. That’s it!
- Плавно уберите руки от глаз и медленно раскройте их. Все!
In addition, it is important to understand:
Кроме того, важно понимать:
- If everything is done correctly, then after the first palming you will be able to feel the effect: the colors have become more saturated, the image is clearer. And this is no wonder: the eyes of the muscles relaxed, and those that were weak came into tone. Ideally, palming should be done as often as possible, but it will be especially effective before meals, as well as after physical exertion on the eyes. I sat at the computer for an hour – do palming for at least one minute. The effect will increase if you do it after gymnastics for the eyes.
- Если все сделали правильно, то уже после первого пальминга сможете почувствовать эффект: краски стали более насыщенными, изображение более четкое. И это не мудрено: глаза мышц расслабились, а те, что были слабыми — пришли в тонус. В идеале делать пальминг как можно чаще, но особенно эффективен он будет перед приемом пищи, а также после физической нагрузки на глаза. Просидел у компьютера час – сделай хотя бы на одну минуту пальминг. Эффект усилится, если вы будете делать его после гимнастики для глаз.
- And finally. Discipline. Observe it. It’s for you dear ones, not for someone else. So make it a rule to sit in palming for a certain time every day. After a week of perseverance and work, you will have to change your glasses to weaker ones. Palming for the eyes is very useful, it is one of the main exercises in the fight for good eyesight!
- Ну и напоследок. Дисциплина. Соблюдайте ее. Это же для вас родимых, а не для кого-то. Так что возьмите себе за правило сидеть в пальминге определенное время каждый день. Уже через неделю упорства и труда придется сменить очки на более слабые. Пальминг для глаз очень полезен, это одно из основных упражнений в борьбе за хорошее зрение!
Since the information and photos were borrowed on the Internet to improve my own vision and tested by me in the last two months, my delight is indescribable!
С тех пор, как информация и фотографии позаимствованы в Интернете для улучшения собственного зрения и мной проверено на себе в последние два месяца, восторг мой неописуем!
